La forma física es la capacidad que tiene el cuerpo para realizar cualquier tipo de ejercicio donde muestra que tiene resistencia, fuerza, agilidad, habilidad, coordinación y flexibilidad.
Existe también la salud mental, la cual se caracteriza por el equilibrado estado emocional de una persona y su autoaceptación (gracias al autoaprendizaje y al autoconocimiento); en términos clínicos, es la ausencia de cualquier tipo de enfermedad mental.
Ejercicio físico
El ejercicio físico es cualquier movimiento corporal repetido y destinado a conservar la salud o recobrarla. El ejercicio físico es necesario para una salud equilibrada; además, debe complementarse con una dieta equilibrada y una adecuada calidad de vida. Sus beneficios pueden resumirse en los siguientes puntos:
aumenta la vitalidad, por lo que proporciona más energía y capacidad de trabajo;
auxilia en el combate del estrés, ansiedad y depresión;
incrementa autoestima y autoimagen;
mejora tono muscular y resistencia a la fatiga;
facilita la relajación y disminuye la tensión;
quema calorías, ayudando a perder peso excesivo o a mantenerse en el peso ideal;
ayuda a conciliar el sueño;
fomenta la convivencia entre amigos y familiares, además de dar la oportunidad de conocer gente;
Higiene
Lavarse bien las manos es importante para la salud, se deben lavar constantemente, antes y después de ir al baño, antes de cada comida, después de cada comida, entre otras actividades.El cepillado de los dientes debe aplicarse de manera regular desde la infancia hasta la vejez,antes y después de las comidas...
Organización del cuidado de la salud
Consiste en la cantidad, calidad y arreglo en la provisión de cuidados de la salud.
Promoción de la salud
El proceso que permite fortalecer los conocimientos, aptitudes y actitudes de las personas para participar responsablemente en el cuidado de su salud y para optar por estilos de vida saludables, facilitando el logro y conservación de un adecuado estado de salud individual, familiar y colectivo mediante actividades de participación social, comunicación educativa y educación para la salud.
ACTIVIDADES DEL WEB QUEST
1.- Hacer un cuestionario sobre como mantener un cuerpo saludable
CUESTIONARIO SOBRE COMO MANTRENER UN CUERPO SALUDABLE
ENTREVISTA A:
DRA.Analy Torres Castro
1.- ¿Qué se necesita realizar para tener una vida saludable? R=La buena alimentación, vista en su sentido más amplio, y la actividad física contribuyen con esa sensación de bienestar y dormir las 8 horas diarias.
2.-¿Cuánto tiempo es recomendable hacer ejercicio? R=de 45 o 60 minutos diarios
3.- ¿Cómo se equilibra la alimentación? R=Es necesario consumir diariamente carbohidratos, proteínas, grasas, vitaminas y minerales, así como también agua.4.- ¿Qué enfermedades se provocan con un tipo de vida sedentario? R=riesgo de presión arterial, detener afecciones cardíacas, de contraer problemas articulares como osteoporosis, artritis, artrosis, reuma, infarto, trombosis coronaria y en general todas las enfermedades cardiovasculares, obesidad
5.- ¿Qué es la anorexia? R=la inapetencia o falta de apetito que puede ocurrir en circunstancias muy diversas.
6.- ¿Qué es la bulimia? R= es un trastorno alimentario caracterizado por la adopción de conductas en las cuales el individuo se aleja de las pautas de alimentación saludables consumiendo comida en exceso en períodos de tiempo muy cortos (lo que le genera una sensación temporal de bienestar), para después buscar o eliminar el exceso de alimento a través de ayunos, vómitos, purgas o laxantes.
7.- ¿A partir de cuantos kg se considera sobrepeso? R=mayor de 24 kg de Índice de Masa Corporal (IMC)
8.- ¿A partir de cuantos kgs se considera obesidad? R=mayor a 30 kg de Índice de Masa Corporal
9.- ¿Cuál es la fórmula para determinar por cuantos kilos se sobrepasa de acuerdo a la estatura? R=se saca talla al cuadrado sobre el peso, si es mayor a 24 es sobrepeso y si es mayor a 30 es obesidad.
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